立毛筋トレーニングでボリュームアップ

こんにちは！

木場美容室foret のスタイリスト岡村です😊

今日は自宅で簡単にできる立毛筋トレーニング

についてご紹介します☆

立毛筋の衰えは髪が寝てしまい老けた印象を与えてしまう原因にもなります。

身近なものでは

寒い時に鳥肌が立つ時

この猫が怒って逆毛が立っているのも立毛筋が収縮しているからです🐈

髪の毛の毛根の側にもそれぞれ

小さな立毛筋が存在しています！

上のイラストのように立毛筋がたるんだ状態だと髪の毛も

寝た状態になり

立毛筋が緊張した状態だと

髪がふんわり立ち上がります👩

この立毛筋は筋肉と同じで鍛えなければ

どんどん衰えていきます😢

でも腹筋や背筋のように自分の意思では動かすことができません。

じゃあどうすれば…😭

方法は簡単です‼️

気になるトップの毛束を分けとって掴みます

生えている方向と逆方向に垂直に引っ張ります

ゆっくり10回3セット

やるだけです！

あまり強い力でやり過ぎても逆効果なので

お風呂でトリートリートメントをつけてからやるのがオススメです

これだけでもだいぶ変わりますよ！

とはいいつつ

立毛筋自体は

交感神経が働いた時に

収縮するので

自律神経を整える事も凄く大切です🙇‍♀️

朝起きた時

①太陽の光を見る☀️

②水をコップ1杯

③野菜と発酵食品をとる🥦

これも交感神経を優位にしてくれる方法なので

オススメです😊